預防妊娠紋秘訣

預防妊娠紋秘訣

1.均衡飲食

由於膠原纖維本身是由蛋白質構成,所以孕媽媽要多攝取含豐富蛋白質的食物,增加皮膚的彈性及皮膚重組修復能力,避免攝取太甜、太油、太鹹及色素含量高的食物,並控制糖分、碳水化合物,調整飲食習慣來降低自己水腫、變胖的機率。

2.控制體重

懷孕期間體重增加的幅度,每個月不宜超過2公斤,而整個懷孕過程中,最好控制在12〜15公斤,不要增加過多,才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血壓、產後出血的風險。

3.使用托腹帶

懷孕期間肚子逐漸變大,為了承受腹部重力負擔,減緩皮膚過度延展拉扯,可嘗試用托腹帶穩定撐托住腹部。

4.鍛鍊身體

如果長期缺乏運動,可能會造成腰、腹部肌肉力量減弱,使皮膚彈性變差,所以要注意鍛鍊身體。孕前就要開始培養運動健身的習慣,無論是騎單車、​​散步、運動或慢跑都可以。懷孕後也可以多走路、多爬樓梯、多做伸展運動,幫助消除水腫。

5.適度按摩

從懷孕3個月開始到生產完的3個月內,持之以恆地做腹部按摩,這樣能夠有效增加皮膚彈性及血液循環,預防妊娠紋生成或是淡化已經形成的細紋,讓症狀減輕。

如果您喜歡我們的資訊
有廣告合作的想法與需求, 歡迎與我們聯繫!
我們的廣告團隊聯繫方式是
微信 chuyuchien






友好鏈結
醫美 , 婚禮 , 甜品 , 旅遊 , 情趣用品 , 牙醫 , , 眼科 , 素食 , 包場 , 頭髮 , 健康 , 化妝品 , 安老 , 理財 , 零食 , 旅行社 , 清潔 , 搬屋 , 移民 , 日旅 , 文憑 , 台旅 , 才藝 , 曼旅 , 保險 , 辦公室 , 求婚 , AM荃灣牙醫 , 同志 , GT , 源旭 , 移民資訊網 , 泰國 , 亞美尼亞 , 西班牙 , 斯洛文尼亞 , 塞爾維亞 , 阿爾巴尼亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 英國 , 歐洲 , 香港人移民資訊網 , 塞爾維亞 , 泰國 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 英國 , 歐洲 , 旺角牙醫 , 中環骨科 , 移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 移民傳媒 , 塞爾維亞 , 香港人移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 移民小貼士 , 塞爾維亞 , PepsiMedia , 曼谷植髮 , 曼谷植髮 , 曼谷牙科 ,

SM , SM情趣用品 , SM旅遊 , SM美容 , SM香港生髮 , MS , MS尖沙咀脫毛 , MS銅鑼灣脫毛 , MS旺角脫毛 , MS中環脫毛 , MS中環中醫 , MS旺角中醫 , MS香港中醫 , MS尖沙咀中醫 , KM , KM留學 , KM情趣用品 , MK , MK中環骨科 , MK銅鑼灣美容 , MK尖沙咀美容 , MK中環中醫 , MK旺角中醫 , MK香港中醫 , MK尖沙咀中醫 , MA , MA尖沙咀脫毛 , MA銅鑼灣脫毛 , MA旺角脫毛 , MA中環脫毛 , MA香港物流 , MAHK物流 , MH , MH命理 , MH旺骨 , MH荃灣牙醫 , PH , PH綠松石 , PH荃灣牙醫 , PH旺角牙醫 , PH將軍澳牙醫 , PH坑口牙醫 , PH深水埗牙醫 , PH柴灣牙醫 , PH尖沙咀牙醫 , PH中環牙醫 , PH銅鑼灣牙醫 , PH香港泌尿科 , PH香港泌尿科 , PH旺角泌尿科資訊網 , PH中環泌尿科資訊網 , PH香港嬰兒用品 , PH香港嬰兒用品 , PH香港皮膚中心 , PH香港紋身 , PH香港紋身 , PH銅鑼灣美容 , PH尖沙咀美容 , PH香港搬屋 , PHHK搬屋 , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PH香港婚紗 , PH中環咀婚紗 , PH尖沙咀婚紗 , MP , MA , MH , MH曼谷咖啡 , PHK , PM , PM , PM , PM , PM , HKAM , 亞美尼亞旅遊 , MUK , PUK , PK ,
2019.12.14
LL